Training Funzionale 

Per chi ha già una consolidata conoscenza delle tipologie di movimento in Arrampicata Sportiva ed intende sviluppare maggiormente la connessione tra la propria preparazione fisica, quella arrampicatoria e la propria mobilità. (over18) 

• il Venerdì (19:30-21:30)

– Corso di durata trimestrale (10/12 lezioni)

L’allenamento funzionale, in questo caso adattato alla nostra disciplina, prepara il corpo ai movimenti che ritroviamo durante l’arrampicata, migliorando forza, coordinazione e stabilità attraverso esercizi globali a corpo libero o con piccoli attrezzi quali palline morbide, balance ball, elastici, fasce di sospensione e piccole travi portatili. Inoltre previene infortuni, rinforza correttamente le articolazioni e i muscoli stabilizzatori.

Gli esercizi vengono adattati facilmente a qualsiasi livello di preparazione fisica.