Body tone
Per chi desidera mantenersi in forma o cerca un’attività aerobica (over18)
– da Ottobre a Maggio
Il metodo di allenamento utilizzato durante gli incontri aumenterà l’autostima verso il proprio corpo e migliorerà il benessere fisico e mentale. A corpo libero, con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e a ritmo di musica mireremo a
- Tonificare,
- Potenziare tutti i distretti muscolari,
- Migliorare l’attività cardiovascolare,
- Aumentare il controllo della respirazione,
- Raggiungere il Benessere Psico-Fisico
L’insegnante del corso avrà cura di modellare ed adattare gli esercizi a seconda della preparazione dei partecipanti
Nella lezione di 60 minuti sono previste 3 fasi:
- Riscaldamento
- Fase centrale
- Fase finale di defaticamento e stretching.