Body tone

Per chi desidera mantenersi in forma o cerca un’attività aerobica (over18)

– da Ottobre a Maggio

Il metodo di allenamento utilizzato durante gli incontri aumenterà l’autostima verso il proprio corpo e migliorerà il benessere fisico e mentale. A corpo libero, con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e a ritmo di musica mireremo a

• Tonificare,
  
• Potenziare tutti i distretti muscolari,
  
• Migliorare l’attività cardiovascolare,
  
• Aumentare il controllo della respirazione,
  
• Raggiungere il  Benessere Psico-Fisico
  

L’insegnante del corso avrà cura di modellare ed adattare gli esercizi a seconda della preparazione dei partecipanti

Nella lezione di 60 minuti sono previste 3 fasi:

• Riscaldamento
  
• Fase centrale
  
• Fase finale di defaticamento e stretching.