Body tone

    

Per chi desidera mantenersi in forma o cerca un’attività aerobica (over18)

– da Ottobre a Maggio

Il metodo di allenamento utilizzato durante gli incontri aumenterà l’autostima verso il proprio corpo e migliorerà il benessere fisico e mentale. A corpo libero, con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e a ritmo di musica mireremo a

  • Tonificare,
  • Potenziare tutti i distretti muscolari,
  • Migliorare l’attività cardiovascolare,
  • Aumentare il controllo della respirazione,
  • Raggiungere il  Benessere Psico-Fisico

L’insegnante del corso avrà cura di modellare ed adattare gli esercizi a seconda della preparazione dei partecipanti

Nella lezione di 60 minuti sono previste 3 fasi:

  • Riscaldamento
  • Fase centrale
  • Fase finale di defaticamento e stretching.