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ROCK YOUR SUMMER!!!!

Vi proponiamo una settimana intensiva all'insegna di attività fisica, benessere, energia ed equilibrio psico-fisico.
Diverse proposte alla portata di tutti, #principianti e #non!
Un mix di attività dove le discipline circensi e la danza si incontrano per portare il corpo all’esplorazione del movimento in aria e a terra.

Un'opportunità da non perdere!
Sei serate con appuntamenti di tessuti aerei, stretching, verticali, e floorwork!

A CHI E' RIVOLTO?
Dai 14 anni in su, principianti ed esperti.

QUANDO?
Dal 13 al 18 Luglio 2020, dalle 17:15 alle 21:00.
(vedi programma orari)

DOVE?
All'Olympic Rock ASD, in Via Frescobaldi 23 a Trieste.

COSTO:
160€ (pacchetto intero – 4 discipline)
140€ (3 discipline)
130€ (2 discipline)

(Tutte le quote comprendono già la quota associativa annuale valida 365gg.)

INFO E ISCRIZIONI:
Iscrizioni entro e NON OLTRE il 3 luglio 2020.
tel. @ 338 3689367 (Erika)
mail @ Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Versamento anticipato pari al 40% della quota, tramite bonifico bancario
(IBAN intestato a Olympic Rock ASD, IT 15 H 02008 02206 000016716501 )

LE INSEGNANTI:
@Stefania Mallia e Erika Piemontesi


#VERTICALI e #EQUILIBRI
Una pratica adatta a tutti, sia ai principianti che ai più esperti.
Andremo a sperimentare le varie forme di equilibrio sulle mani preparando il corpo alla consapevolezza e al controllo attraverso posizioni dello yoga e attraverso una pratica controllata del respiro.
Incrementeremo la nostra forza tramite esercizi e giochi acrobatici, in maniera da imparare le tecniche in modo graduale e sicuro.

#TESSUTI #AEREI
Livello #Introduttivo:
Il livello introduttivo è il primo livello di apprendimento della tecnica sui tessuti aerei.
Durante la settimana intensiva familiarizzeremo con l’attrezzo sperimentando equilibrio, figure e forme di posizionamento nello spazio, accompagnati da una preparazione fisica di forza, flessibilità e mobilità.
Adatto a chi è alle prime armi o per chi prova per la prima volta.

Livello #Base-#Intermedio:
Adatto a chi già pratica la disciplina e possiede una conoscenza delle basi e della tecnica sui tessuti aerei.
La settimana prevede l'apprendimento di nuove salite, discese, cadute, figure e sequenze.
Lasceremo poi spazio anche al lavoro di investigazione e creazione di sequenze proprie sull’attrezzo.

#FLOORWORK
Il floorwork è una forma di danza basata sul contatto con il pavimento. Il contatto col suolo stimola la percezione del peso e del centro, migliora la flessibilità e la pienezza del movimento, permettendo una forma di allenamento globale e organico. Un modo efficace e divertente per imparare a integrare forza e leggerezza favorendo la coscienza del corpo.
Il corso propone un livello base.

#STRETCHING
Lo stretching – letteralmente l’”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare.
La semplicità dell’esecuzione e la sua adattabilità alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità, la rendono utile per tutti coloro che vogliono ridurre il grado di stress, riequilibrando le naturali tensioni psico-fisiche o per mantenere la propria condizione fisica.
Poggiato sulle stesse basi fisiologiche di quelle che governano i sistemi propriocettivi di controllo del movimento, lo stretching richiede particolare attenzione alla respirazione che dovrà essere lenta, controllata e ritmica, adatta alle posizioni che si assumono e mai in contrasto con quella naturale. Esso dovrà inoltre essere preceduto da una fase di riscaldamento e poi eseguito gradualmente, passando da una fase di tensione “facile” ad una di “sviluppo” che consenta di aumentare la flessibilità con piacevolezza e senza traumi.

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Attenzione!

Buone notizie. Abbiamo allargato la nostra offerta di centro estivo 2020.

Oltre alle due classiche settimane dal 13 al 17 luglio e dal 20 al 24 luglio, vi proponiamo ulteriori due turni:

dal 27 al 31 luglio 2020

dal 3 al 7 agosto 2020

Il programma delle attività di tali settimane lo stiamo organizzando! In ogni caso non si discosterà di molto dalle attività delle prime due settimane.

 

AFFRETTATEVI, i posti disponibili sono LIMITATI!!!

INFO al 345 3301612 (Anna).

 

 

 

Eccoci qui di nuovo alla #carica con il nostro #camp #estivo per bambini dai 7 ai 12 anni!!!!!

Per INFO ed #ISCRIZIONI contattateci al numero 345 3301612 (Anna).

POSTI DISPONIBILI LIMITATI!!!!

 

 

Fronte 1 2Retro 1 2

🌀Siamo lieti di annunciarvi che il giorno LUNEDÌ 25 MAGGIO 2020 riprenderanno le attività della nostra #palestra


Pubblicheremo nei prossimi giorni sul nostro #sito, sulla pagina #FB e sulla #chat dei vostri corsi il nostro #NUOVO #REGOLAMENTO interno (scritto in linea con il protocollo FASI) in maniera che possiate prenderne visione in anticipo e tranquillamente da casa!

🌀 Recuperemo così i #corsi che abbiamo lasciato in sospeso a marzo, causa COVID19. 

🌀 Stay tuned!