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ISCRIZIONI E TEST VERRANNO SVOLTI NELL'ORARIO DI APERTURA DELLA PALESTRA

 

 

 CORSI ARRAMPICATA PER GIOVANI 

Tutti i corsi giovanili durano da ottobre a giugno

1) PULCINI  (6,7 e 8 ANNI) MERCOLEDI DALLE 16.45 ALLE 18

2) KIDS (DAI 9 AI 12 ANNI) LUNEDI E GIOVEDI DALLE 16.45 ALLE 18.00

3) JUNIOR (DAI 13 AI 18 ANNI) MARTEDI E VENERDI DALLE 18 ALLE 19.30

CORSI DI ARRAMPICATA ADULTI

1) CORSO BASE : MARTEDI E VENERDI DALLE 19.30 ALLE 21.30 MAX 20 POSTI

2) CORSO INTERMEDIO:  LUNEDI E GIOVEDI DALLE 19.30 ALLE 22.00

3) CORSO AVANZATO 1 e 2 : LUNEDI E GIOVEDI DALLE 19.30 ALLE 22.00

4) ALLENAMENTO  : MARTEDI E VENERDI DALLE 19.30 ALLE 22.00

CORSO BASE ADULTI (ginnastica 2gg. + arrampicata 2gg.) ISCRIZIONI CHIUSE A 20 ALLIEVI

SCOPO: finalizzato all’apprendimento delle tecniche di sicurezza e di movimento dell’arrampicata.
Con questo corso intendiamo trasferirvi le tecniche di arrampicata e trasmettervi tutte le nozioni per imparare ad utilizzarle in modo autonomo, in ogni situazione e sempre con il massimo della sicurezza.
FINALITA’: tecniche di base di progressione. Uso dei materiali. Scalata da “primo” e sicura.
DURATA: 2 mesi + 1 mese di entrate
PERIODO: ottobre - dicembre / gennaio - marzo / aprile - giugno
INIZIO PROSSIMO CORSO : LUNEDI 3 OTTOBRE 2016  (si chiude al raggiungimento di 20 allievi ISCRITTI)
GIORNI: martedì e venerdì 19.30 - 20.00 (ginnastica) e 20.00 - 21.45 (arrampicata)

CORSO INTERMEDIO ADULTI (ginnastica 2gg. + arrampicata 2gg.)

SCOPO : finalizzato all’approfondimento ed al miglioramento delle tecniche di sicurezza e di movimento base dell’arrampicata. In questo corso intendiamo consolidare le tecniche di arrampicata e di sicurezza di base e di insegnarvi nuove soluzioni di movimento. Migliorare la vostra resistenza e forza fisica.
FINALITA’: consolidamento delle tecniche di base, sicurezza e fondamentali del movimento.
DURATA: 3 mesi
GIORNI: lunedì e giovedì 19.30 - 20.00 (ginnastica) e 20.00 - 22.00 (arrampicata)
NB: entrata al corso solo a superamento di test di ingresso. Iscrizioni chiuse al raggiungimento delle disposizioni dell'Istruttore

CORSO AVANZATO 1 E 2 ADULTI (ginnastica 2 gg. + arrampicata 2 gg.)

SCOPO : 

1: finalizzato a trasferire tutte le tecniche di movimento del gesto arrampicata. In questo corso vengono trattate tutte le tecniche di movimento. 

2: Prime fasi di ALLENAMENTO (soft).

DURATA: 3 MESI

GIORNI:  lunedi e giovedi 19.30 - 20.00 (ginnastica) e 20.00 - 22.00 (arrampicata)

NB. entrata al corso solo al superamento di test d'ingresso: Iscrizioni chiuse al raggiungimento delle disposizioni dell Istruttore.

ALLENAMENTO ADULTI (ginnastica 2gg. + arrampicata 2gg.)

SCOPO: finalizzato principalmente al miglioramento fisico. In questo corso, mediante sedute di allenamento, intendiamo migliorare la vostra forza e resistenza. Accorgimenti tecnici al fine di raffinare la vostra qualità di movimento.
FINALITA’:  Allenamento fisico e preparazione atletica mediante ciclizzazione e periodizzazione.
DURATA: indefinito
PERIODO: corso unico
GIORNI: martedì e venerdì 19.30 - 20.00 (ginnastica) e 20.00 - 22.00 (arrampicata)
NB: entrata al corso solo a superamento di test di ingresso. Iscrizioni chiuse al raggiungimento delle disposizioni dell'Istruttore

Il test è da ritenersi obbligatorio per chi questa estate non ha arrampicato per nulla o quasi. I corsi sono a numero chiuso.

CORSO MANOVRE E TERRAZZINI (3 gg.) : in programmazione ogni tre mesi

CORSI ACROBATIC

ISCRIZIONE ANNUA A.S.D.OLYMPIC ROCK : 50,00 EURO

TESSUTO AEREO E AMACA AEREA

LUNEDI E VENERDI      19.00 – 20.15  (CORSO BASE)

LUNEDI E MERCOLEDI 20.15 – 21.30  (CORSO INTERMEDIO)

MENSILE 2 volte alla settimana : 60,00 euro

MENSILE 1 volta alla settimana : 40,00 euro

ABBONAMENTO TRIMESTRALE : 165,00 EURO (2 Volte)

LEZIONE SINGOLA : 15,00 EURO

OBBLIGATORIO Certificato Medico di Idoneità Sportiva NON agonistica completo di E.C.G.

GINNASTICA FLEXI

MERCOLEDI 19.15 – 20.15

MENSILE : 35,00 EURO

OBBLIGATORIO Certificato Medico di Idoneità Sportiva NON agonistica completo di E.C.G.

GINNASTICA FUNZIONALE

DA DEFINIRE

MENSILE : 35,00 EURO

OBBLIGATORIO Certificato Medico di Idoneità Sportiva NON agonistica

completo di E.C.G.

Possibilità di combinare le tre attività in formule diverse:

Tessuti aerei + ginnastica FLEXI 

3 lezioni a settimana (2gg. tessuti /1g. ginnastica) : 70,00 euro

2 lezioni a settimana (1g. tessuti / 1g. ginnastica) : 50,00 euro

Tessuti aerei + ginnastica FUNZIONALE

3 lezioni a settimana (2gg. tessuti /1g. ginnastica) : 70,00 euro

ABBONAMENTO TRIMESTRALE 3 lezioni a settimana (2gg. tessuti /1g. ginnastica)     : 195,00 euro

2 lezioni a settimana (1g. tessuti /1g. ginnastica)   : 50,00 euro

Tessuti aerei + ginnastica FLEXI + ginnastica FUNZIONALE

4 lezioni a settimana : 80,00 euro  

Ginnastica FLEXI + ginnastica FUNZIONALE

2 lezioni a settimana : 40,00 euro 

 TENNIS

Per tutte le info. vedi SEZ. TENNIS  o Pag.  FACEBOOK: OLYMPIC ROCK SEZ. TENNIS